初めての少年サッカー審判でパニック!? 4級お父さんを救う「持ち物」と「3つのNG行動」

2026年4月14日

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突然やってくる「初めての主審」の恐怖

kou

こんにちは。サッカー3級審判、D級指導者のkouです。

「お父さん、GWの練習試合で主審やってみませんか？」

コーチからのこの一言で、血の気が引いたお父さんはいませんか？

春に講習を受けて4級審判証が届いたものの、
いざピッチの真ん中に立って8人制で16人の子供たちと、
外側から見つめる保護者の視線を一身に浴びるプレッシャーは計り知れませんよね。

「オフサイドを見逃したらどうしよう…」
「ルール、全部は覚えてないよ…」

お気持ち、痛いほど分かります。

私自身、
今でこそ3級審判員として公式戦を吹いていますが、
初めて主審をやった日は緊張で頭が真っ白になり、
笛の音が小さかったり、笛の音が裏返ったり、
試合終了時にはフルマラソンを走ったかのように疲労困憊でした。

でも、安心してください。
初めての審判で完璧なジャッジなんて、
誰にも（プロのレフェリーにだって！）できません。

この記事では、
初めて主審を任されて不安で眠れない4級審判のお父さんに向けて、
「これだけはやってはいけない3つのNG行動」と、
「パニックを防ぐための最強の持ち物（装備）」を、
現役の3級審判員・D級コーチの視点から徹底解説します！

初めての主審で絶対にやってはいけない「3つのNG行動」

ジャッジの正確さよりも、
まずはこの3つだけを意識してピッチに立ってください。
これだけで、子供たちからも保護者からも
「おっ、今日の審判はしっかりしてるな」と思ってもらえます。

NG行動①：自信がなくて「笛の音が小さい」

私は、やらかしました（笑）

初めての時、
一番やってしまいがちなのがコレです。
「ファウル…かな？」と迷いながら吹くため、
笛の音が「ピョロロ…」と弱々しくなってしまいます。

笛の音が小さいと、選手はプレーを止めていいのか迷い、
外で見ている保護者には「今の何？」と不信感を与えます。

【解決策】
間違っていても構いません。

ファウルやラインズアウトの時は、
腹から息を出して「ピーッ！！」と短く強く、堂々と吹き切ってください。
堂々とした態度が、判定への説得力を生みます。

笛の音は、めちゃくちゃ重要です！

NG行動②：ボールの周辺しか見ていない

ボールの近くで起こるファウルばかりに気を取られていると、
気づけば最終ラインから遠く離れてしまい、
オフサイドが全く見えなくなります。

【解決策】
8人制の1人審判では、ピッチを対角線に動くのが基本です。
「ボール」と「最後尾のディフェンスライン（オフサイドライン）」の
両方が視界に入るポジションを常に意識して、ステップを踏みましょう。

NG行動③：スタミナ切れで足が止まる（とにかく疲れる！）

「少年サッカーの主審がこんなに疲れるなんて聞いてない！」と、
ハーフタイムにへたり込むお父さんが続出します。
足が止まるとボールに近づけなくなり、誤審が増えます。

【解決策】
実はこれ、体力の問題だけではありません。
普段履き慣れない審判用シューズで硬い土のグラウンドを走ることで、
足裏に強烈な疲労が溜まっているのが原因です。

【月曜日に疲れを残したくないお父さんへ】
「週末審判をやると、月曜日の仕事中ずっと足が痛い…」そんな経験をしたくない方は、
ピッチに立つ前に足元の装備だけは見直しておいてください。
普通のインソール（中敷き）のまま走るのは本当に危険です。